WorkBuddy 生活助手使用指南

📚 系列导航：上一篇 WorkBuddy 远程控制电脑使用教程 已经完成前一阶段；本篇聚焦在旅行、健康记录、消费比较等生活场景中安全使用 WorkBuddy；下一篇 WorkBuddy 资讯整合与每日摘要教程 继续后续学习。

先给结论：生活助手最适合整理信息、比较候选和生成清单；天气、价格、库存和政策必须实时核验；医疗、付款、签证和重大决定不能让通用 Agent 代替专业人员或本人拍板。

旅行可以帮你规划，健康可以帮你整理，但高风险决定必须留给人和专业机构

“帮我规划旅行”“看看体检报告”“今天吃什么”“给我算算运势”，看起来都只要一句话，背后却混着偏好、实时数据、隐私和风险。

使用 WorkBuddy 制作旅行计划

攻略、地图、天气、酒店、交通和预算分散在不同应用里。普通 AI 最容易犯的错，是给出一张看起来完整、实际地点顺序不合理或营业信息过期的行程。

收集旅行计划约束条件

先不要排行程，用不超过 8 个问题收集旅行约束：
出发地、日期、同行人、预算、交通偏好、每日步行上限、兴趣、
饮食禁忌、必须去和明确不去的地点。
已经提供的信息不要重复询问。

生成并核验旅行候选路线

为 2 名成人规划 7 月 18—20 日上海到泉州的 3 天自由行。
预算 5000 元，偏好人文与本地小吃，每天步行不超过 15000 步。
先给两个路线方向并解释取舍，我确认后再生成逐日计划。

使用地图能力核对地点顺序、路程和预计交通时间；
票价、开放时间、预约、天气和班次标注查询时间与来源。
无法实时核验的内容写“待确认”，不要补造。
输出雨天替代方案、预算区间和行李清单。
不要登录、预订、付款或代替我接受退改条款。

预订前由人确认库存、价格、证件、保险和退改政策。有老人、儿童、孕妇、慢性病或无障碍需求时，要明确写进任务，不能让模型自行推断。

💡 一句话总结：旅行助手先收集偏好，再给候选并核验实时信息；规划可以交给 AI，预订和条款确认留给人。

旅行结束：照片和账单只读整理

只读取 trip-quanzhou/import 中的照片和票据副本。
按拍摄时间生成每日时间线，识别失败的文件列入人工确认。
票据按交通、住宿、餐饮、门票分类，金额汇总后与预算对比。
根据我确认的地点和感受生成私人旅行记录。
公开版本对人物照片、定位和订单号脱敏。
不移动、不删除原文件。

私人记录确认后，再选择哪些内容适合公开。不要默认读取整本相册，更不要把原图当清理对象。

使用 WorkBuddy 整理体检报告与就医材料

体检指标多、术语难懂，最容易让人搜索后自行诊断。更稳的定位是：AI 整理原始信息、生成问题清单，医生负责临床判断。

世界卫生组织关于健康领域 AI 的指南强调，应把伦理、人权和问责放在设计与使用中心。对个人用户，最实用的边界就是不让通用 Agent 给确定诊断、概率或处方。

把我提供的体检报告和症状记录整理成一页就医准备材料。
输出：症状时间线、原始指标与参考区间、需要补充的信息、
挂号时可询问的问题、日常观察模板。

不得给出确定诊断、患病概率、处方、剂量、停药或换药建议；
不得把相关性写成因果。
发现可能需要及时线下处理的信息时，
只提示联系当地医疗机构或急救服务，不继续在线推演。

⚠️ 本节不是医疗建议。紧急症状或即时风险应联系当地急救服务或医疗机构；用药、停药、剂量和诊断必须由合格专业人员处理。

💡 一句话总结：健康场景让 AI 做整理员，不做医生；原始指标和问题清单可以生成，诊断与用药不能代办。

使用 WorkBuddy 制作饮食与习惯计划

饮水、睡眠、运动、膳食记录和复诊提醒属于相对低风险的管理任务，但过敏、疾病、用药和孕期仍然会改变建议边界。

根据我确认的饮食偏好、过敏信息、预算和可用厨具，
生成 5 天晚餐候选与采购清单。
每餐说明主要食材、预计时间和替换项。
不要声称治疗疾病或保证减重效果。
涉及糖尿病、肾病、孕期或药物相互作用时，停止个性化建议，
改为列出需要向医生或注册营养专业人员确认的问题。

💡 一句话总结：饮食计划先问偏好、过敏和条件，只给可替换的日常方案，不把食谱包装成治疗。

WorkBuddy 传统文化与娱乐测试的使用边界

算命、星盘和卜卦可以用于文化体验、社交互动、写作灵感和自我提问。出生时间、地点和家庭信息仍属于个人信息，结果也不能拿来做医疗、投资、招聘、婚恋或职业决定。

使用传统文化娱乐方式，根据我主动提供的信息生成八字文化解读。
开头明确“仅供娱乐与文化体验，不预测确定未来”。
区分排盘计算、传统说法和现代反思问题，不把传统解释写成事实。
不提供医疗、投资、法律、婚恋或职业决策建议。
结尾把每个结论改写成可验证的自我提问，并提供反例角度。
不要长期保存出生时间和地点，任务结束后提醒清理输入。

💡 一句话总结：娱乐内容明确标注娱乐，个人信息少给、用完清理，任何重大决定都不能交给预言式输出。

穿搭、家庭清单和消费比较

这些场景风险较低，却很适合把琐碎变成结构：

• 穿搭：输入城市、场合、已有衣物和不喜欢的风格，优先使用现有单品。
• 家庭清单：按人整理证件、药品、充电设备、儿童用品和宠物安排，明确负责人。
• 消费比较：把参数、价格、售后、隐私和长期成本放进同一张表。

比较 3 款扫地机器人，只使用厂商官网、说明书和我提供的报价。
表格列出清洁结构、避障、耗材、隐私、保修、价格和不确定项。
把营销表述与可验证参数分开，不根据销量自动推荐。
根据“家中有宠物、门槛 2cm、重视隐私”给条件性建议，
不要代替我下单或接受服务条款。

💡 一句话总结：生活比较要把营销话术和可验证参数分开，给条件性建议，不替用户付款或接受条款。

情绪记录：整理模式，不做心理诊断

把本周情绪记录按“事件、想法、感受、身体反应、采取行动”整理。
只总结重复模式，不诊断、不贴人格标签。
生成 5 个可与可信赖的人或专业人员讨论的问题。
如果出现自伤、他伤或即时危险信号，停止普通复盘，
提示立即联系当地紧急服务、专业机构或身边可信赖的人。

AI 可以帮助你把杂乱记录整理成沟通材料，但不应该冒充心理医生，也不能成为唯一支持来源。

安装生活类 Skill 前的四项检查

1. 实时性：天气、价格、库存、政策和营业时间来自哪里，查询日期是什么。
2. 隐私：位置、健康和家庭资料发送到哪里，能否缩小范围或本地处理。
3. 动作权限：是否会登录、预订、付款、发消息或改日历，能否事前暂停。
4. 专业边界：是否把娱乐写成事实、健康建议写成诊断、推荐写成保证。

本篇小结

生活助手真正的价值，是减少收集、比较、整理和列清单的琐碎，而不是替你承担现实后果。

你现在应该能：让 WorkBuddy 帮你规划旅行、整理健康资料、生成饮食或消费清单，同时明确哪些信息要实时核验、哪些隐私要缩小范围、哪些决定必须交还本人和专业人员。

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